Viimeisten viikkojen aikana oon rempannut mun ruokavaliota. Olen viimeinkin jaksanut panostaa aamupalaan ja syönyt sen tunnollisesti joka aamu. Nyt pitäisi oppia oikeaan välipalarytmiin ja kamalasta lounaskammosta huolimatta uskaltautua kerrankin syömään kouluruokailussa.
Oon joutunut ostamaan itse soijamaitoa ja -jukurttia, että saan tarpeeksi kalsiumia. Lisäksi syön juustoa ja käytän ruoan laittamiseen kermaa.
Leipää syön ihan liian vähän, mutta ainakin kasvispuoli on kondiksessa. Soijatuotteitakin olen yrittänyt käyttää jokaisessa illallisessa saadakseni tarpeeksi protskua. Ikävä kyllä en koskaan osta papuja, enkä niistä suuremmin edes pidä. Ruokapöytään pitäisi saada palkokasveja.
Lupaan itselleni muutaman asian:
- Käyn kouluruokailussa joka päivä ja yritän syödä jotain, vaikka laitosruoka kammottaakin mua niin, että mulla nousee karvat pystyyn.
- Jatkan tunnollisia aamupalojani
- Opettelen syömään välipaloja (etenkin sitä leipää)
- 2 lasia soijamaitoa, 2 juustosiivua ja 2dl soijajukurttia per pv.
Näillä alkuun.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos